Sin las habilidades adecuadas, esas conversaciones incómodas y conflictivas se esconden debajo de la alfombra.

Y a primera vista, puede sonar un poco como sus afirmaciones positivas diarias. No exactamente. La diferencia clave es encontrar las partes de tu cuerpo que realmente aprecias y expresarlo en voz alta. O en tu cabeza. O en papel. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione. No estás eligiendo un ideal imaginado y tratando de convencerte de que estás ahí cuando obviamente no lo estás. Es encontrar el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Además, el secreto es empezar de a poco. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso que decir sobre ti como respuesta. Quizás incluso dos cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero disfruto de lo fuertes y tonificados que están mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos!

¿Pero por qué quedarse con las cosas de la superficie? ¿Qué pasa con la deslumbrante variedad de reacciones químicas que ocurren en su cuerpo cada segundo? ¿Cómo funcionan tus pulmones para oxigenar tu cuerpo? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que nacieras como tú? El solo hecho de que estés leyendo esto ahora es motivo suficiente para celebrar. Y también puede aplicar esto a la forma en que aborda la comida: mientras come, o justo antes de comenzar, haga una pausa por un momento y reflexione sobre aquello por lo que está agradecido. Independientemente de si está masticando su ensalada de col rizada o un paquete de patatas fritas, hay muchas cosas que apreciar. Y si vas a elegir el helado de chocolate con chocolate triple, también podrías disfrutarlo (en lugar de sentirte culpable por él). La vergüenza y la culpa solo te preparan para más vergüenza y culpa, que no es exactamente la base de una relación sana con la comida. Así que deseche la lista de “buena comida / mala comida” y, en cambio, deje que el respeto propio y la gratitud impulsen su toma de decisiones. Y no te odies por tener cosas de tu cuerpo que no amas, solo recuerda encontrar todas las cosas que SÍ te gustan. No es necesario que lo hagas a la perfección. Empiece poco a poco. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Con qué facilidad puedes hablar sobre sexo en tu relación? Si cree que es un problema insignificante, piénselo de nuevo. En una cultura con un montón de bagajes en torno al sexo, la comunicación sobre el sexo es uno de los desafíos que más revuelven el estómago en una relación a largo plazo. Y si estás en una relación en la que algo no va del todo bien, ese dial de intensidad aumenta aún más.la fuente original ¿Entonces que? Sin las habilidades adecuadas, esas conversaciones incómodas y conflictivas se esconden debajo de la alfombra. Fuera de la vista, fuera de la mente. Porque eso es “más fácil”, ¿verdad?

Menos molestias, menos conflictos. Pero seamos realistas. Hay una palabra para eso. Se llama “evitación”. En este vlog, descubrimos 5 señales inesperadas de que tienes problemas para comunicarte sobre el sexo. Y si reconoces estos signos en ti mismo o en tu relación, asegúrate de quedarte hasta el final. 5 señales inesperadas de que tiene problemas para comunicarse sobre el sexo ¿Tiene problemas para comunicarse sobre el sexo? ➜ Nuestro curso de video gratuito Conflict To Connection lo ayuda a navegar sus mayores desafíos de relación con gracia y facilidad. Puedes agarrarlo AQUÍ Reece Jodie xo Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Si alguna vez te has sentido ansioso o cohibido por recibir sexo oral, está bien, no eres el único. Porque la verdad es que a veces es incómodo. A pesar de lo que las revistas de publicidad y chismes de Hollywood te harían creer, hacer que tu pareja te critique puede ser un verdadero desafío: quedarás atrapado en tu cabeza y estarás preocupado por cuánto tiempo tardas.

Estás distraído por #todas las cosas que suceden en tu vida y no puedes permanecer presente. Te sientes raro cuando tu novio te come, pero no sientes nada. Te preguntas por qué el oral no te hace sentir tan bien (y empiezas a preguntarte si quizás hay algo mal contigo). Bueno, no estás solo. Recibir sexo oral puede hacer que afloren muchas emociones incómodas. Puede desencadenar inseguridades, vulnerabilidad intensa y presión para desempeñarse. Entonces, en lugar de relajarte y disfrutar, te sientes nervioso por recibir sexo oral y terminas evitándolo por completo. Pero si desea relajarse y disfrutar del sexo oral, tenemos 9 formas comprobadas de transformar el nerviosismo y la ansiedad en placer y diversión. Consejos probados y comprobados que realmente funcionan. Entonces, si se pregunta cómo relajarse y disfrutar del sexo oral, aquí le explicamos cómo: Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 1: Confíe en que su pareja lo está disfrutando Una de las mayores barreras para disfrutar de su pareja es preocuparse por lo que piensa. Te pondrás nervioso por recibir sexo oral porque te quedas atrapado en pensamientos como: ‘¿Tengo buen sabor?’ ‘¿Creen que huelo?’ ‘¿Me estoy demorando demasiado? cosa: si tu pareja te está molestando, es probable que ame tu vulva. (Y tu vagina también) Claro, tus partes V tienen un sabor único, están destinadas a: El olor y sabor de tus V pueden ser un afrodisíaco potente. Los investigadores sospechan que las secreciones vaginales contienen feromonas diseñadas químicamente para enloquecer a su pareja. * E incluso la simple visión de su vulva excitada también puede desencadenar una respuesta de excitación en su pareja. * Lamentablemente, debido a la mala educación sexual, el condicionamiento cultural y una larga historia de la vergüenza de V, nos cuesta creer que nuestra pareja realmente pueda disfrutar con nosotros. Pero cuanto más puedas confiar en que se están divirtiendo, más disfrutarás tú también. Pero no confíes en mi palabra: habla con tu pareja sobre el sexo oral: pregúntale qué les gusta de tus partes V y qué les gusta del sexo oral contigo.

Esa conversación puede ser un poco incómoda al principio, pero seguramente te abrirá los ojos. Y esa honestidad y vulnerabilidad solo los acercarán más. Cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 2: Olvídese del orgasmo Centrarse en el orgasmo ejerce mucha presión sobre usted para que actúe, lo que no es bueno para la cabeza. En muchos casos, la presión para llegar al orgasmo te impide alcanzar el clímax y solo te hace más consciente de recibir sexo oral. Aquí hay una pequeña bomba de verdad para ti: en promedio, una mujer necesita al menos 20 minutos de estimulación para llegar al orgasmo. Esto varía drásticamente (no somos robots), pero 20 minutos suele ser mucho más largo de lo que la mayoría de las mujeres se dan a sí mismas. Entonces, si te preocupa por qué no puedes salir del sexo oral, es de esperar que esto ponga las cosas en perspectiva. También puede ayudar a concentrarse en el placer y la conexión en lugar de los orgasmos. Claro, los orgasmos son geniales, pero no tienen por qué ser el objetivo del sexo oral (o el sexo con penetración para el caso). Si alcanzas el orgasmo o no es irrelevante, lo que cuenta es el viaje. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para las mujeres (que realmente funcionan) Cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 3: Acepte el regalo Recibir oral puede ser realmente vulnerable, y no solo por las presiones e inseguridades ya mencionadas. Para recibir, tienes que abrirte.

Tienes que bajar la guardia y dejar entrar a tu pareja. Pero la vulnerabilidad es aún más profunda: recibir placer, sentirte bien en tu cuerpo, es un acto de amor propio y autoestima. Y en nuestra cultura actual, eso no es algo en lo que seamos muy buenos. Piense en lo difícil que puede ser recibir un cumplido. ¿Alguna vez ha tratado de negar humildemente los elogios? ¿Murmuras “gracias” mientras evitas incómodamente el contacto visual?

¿Desviar completamente un cumplido dándole un cumplido a cambio? Recibir sexo oral puede ser un desafío similar. Tienes que empujar los límites de tu zona de confort permitiendo conscientemente el amor y el aprecio. Pero sepa esto, se lo merece. Te mereces placer. Mereces sentirte bien. Mereces ser adorado, amado y adorado. Totalmente libre de culpa. El simple hecho de ser consciente de esto puede marcar una gran diferencia en la forma en que recibe el sexo oral. Y puedes dar un paso más al establecer la intención de concentrarte realmente en el acto de recibir: sentirte abriéndote, sentir tu corazón expandiéndose, sentirte dejando entrar el amor y el aprecio que tu pareja te está mostrando. Al recibir y disfrutar del placer del sexo oral, te envías un poderoso mensaje de que eres digno. Es el amor propio radical y la curación sexual, todo mezclado en uno. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 4: Encuentre una manera de conectarse La conexión es una parte importante del sexo y la excitación, especialmente para las mujeres. Pero puede ser difícil relacionarse con su pareja cuando están hasta el final.

Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente proviene del hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado. Pero hay una solución fácil: priorice lo que necesita y encuentre una manera de sentirse más cerca el uno del otro: tome su mano. Pídales que establezcan contacto visual con usted. Encuentre una posición que presione sus cuerpos más juntos. Haga sonidos para expresar su disfrute y sentirse más conectado. Mi posición favorita es acostarme de la cabeza a la cola y acurrucar mi cara entre sus piernas. No, no estoy hablando de un 69er. Yo sigo recibiendo. Simplemente lo encuentro súper íntimo, lo que me ayuda a dejar ir.

Es importante que se sienta seguro y retenido en estos momentos íntimos. Te ayudará a sentirte menos cohibido y más capaz de relajarte y disfrutar del sexo oral. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 5: Exprésate Expresar libremente tu placer a través del sonido es una parte importante para desarrollar la excitación. Y puede ayudarlo a mantenerse presente y concentrado en el momento. Pero encontrar tu auténtica voz sexual tiene sus desafíos: el sonido a menudo te hace sentir más cohibido, no menos. Especialmente cuando algunas de nuestras expresiones naturales no son lo que las normas sociales llamarían “sexy”. A veces son guturales, a veces son suaves y llorones, a veces son “feos” y salvajes.

Pero tu expresión auténtica tiene una belleza cruda que es mucho más poderosa que un intento orquestado de sonar atractivo. Y dejar salir esos sonidos auténticos te llevará a niveles más profundos de placer y conexión. Personalmente, esto es algo con lo que luché durante mucho tiempo. Pero también fue uno de los aspectos más transformadores de mi viaje sexual. Por lo tanto, si se necesita algún tiempo para sentirse cómodo dejando salir su voz, sea paciente consigo mismo. Comience confiando en cualquier gemido gutural que quiera escapar de sus labios y, con el tiempo, dése permiso para rendirse por completo. Expresarse tiene la ventaja adicional de brindarle a su pareja comentarios claros sobre lo que está disfrutando, lo que los ayuda a aprovechar más la experiencia también. ➜ RELACIONADO: ¿Quieres sexo más íntimo? Deje de cometer estos 12 errores sexuales comunes Cómo relajarse disfrutar recibiendo sexo oral # 6: Dar instrucciones La forma más segura de obtener lo que desea es pedirlo. Si algo no está funcionando para usted, o si realmente lo quiere un poco a la izquierda, avíseles. ¿No estás seguro de cómo?

Puede intentar dejar pistas como gemidos sugerentes y movimientos sutiles. Pero lo más probable es que esto te saque de la experiencia y te vuelva a la cabeza. ¿El mejor enfoque? Honestidad radical. Tus instrucciones no tienen que ser complejas: más rápido, más lento, más suave, más duro, trazos más largos, trazos más cortos, arriba, abajo, izquierda o derecha son direcciones simples pero poderosas. Solo recuerde ser sensible a los sentimientos de su pareja cuando le dirija: Gritar “basta con eso” o quejarse de que “esto simplemente no lo está haciendo por mí” es probable que los deje sintiéndose heridos.

Puede ser considerado y juguetón al mismo tiempo que prioriza sus necesidades sexuales. También puede ayudar a asegurarles que no está diciendo que lo están haciendo mal. Nuestros cuerpos son complejos y es injusto esperar que una pareja sepa exactamente lo que queremos en cada momento. Con el enfoque correcto, es totalmente posible pedir (y obtener) lo que necesita sin ofender a su pareja. (¿No sabes lo que quieres o por dónde empezar? Entonces tenemos que hablar sobre el empoderamiento sexual, cariño. Programa una llamada de cortesía conmigo y vamos a hacer que muevas tu confianza sexual). Cómo relajarse Disfrutar recibiendo sexo oral # 7: Concéntrese en lo que siente “Estar más presente” es probablemente algo que haya escuchado un millón de veces antes. ¿Pero cómo lo haces durante el sexo oral? Sintonizando con la sensación: siente su lengua en tu delicada piel más el movimiento sutil de cada golpe. Sienta el calor de sus manos en su cuerpo y su aliento caliente en sus labios. Sintoniza las dulces vibraciones de sus gemidos llenos de placer mientras te devoran. En lugar de mirar al techo y sentirse incómodo, obsérvelos mientras entierran la cara entre sus muslos. Escuche sus propios gemidos llenos de placer mientras se mezclan con los de ellos, así como los suaves sonidos de succión de sus labios sobre los suyos. Huele el sudor y tu ambrosía.

Prueba tu propia dulzura cuando se detengan a besarte. Sienta su humedad, su calor, más el latido de su placer. Recibir sexo oral es un festín de sensaciones, y tuyo por cuanto más presente y encarnado estés. Concentrándose en la sensación y dejándose seguir a donde sea que lo lleve, puede crear una experiencia verdaderamente extática que compromete todos y cada uno de sus sentidos. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 8: Respire La respiración es la verdadera clave para la atención plena. También es la cosa más poderosa en la que puede concentrarse para expandir su disfrute del sexo oral. Respirar no solo te lleva a tu cuerpo y te ayuda a relajarte, también mueve la energía sexual por todo tu cuerpo. Cuanto más conscientemente puedas relajarte a través de la respiración, más te abrirás al placer de todo el cuerpo. Intente concentrarse en respirar profundamente mientras cuenta hasta cuatro, luego exhale mientras cuenta hasta cuatro. Y recuerda que, al igual que la meditación, está bien cuando tu mente divaga. (Es imposible permanecer presente TODO el tiempo, y eso está bien). Perdónese a sí mismo cuando suceda y simplemente dirija su atención de regreso a su respiración y de regreso a las sensaciones en su cuerpo. Cómo relajarse disfruta recibiendo sexo oral # 9: Fortalece tu relación con tu vagina Estoy guardando lo mejor para el final aquí porque tu relación con tu cuerpo es realmente el aspecto más fundamental de tu sexualidad: cuanto más segura te sientes con tu cuerpo, más abierta y receptivo eres al placer. Además de cuanto más seguro se sienta acerca de sus Partes en V, menos ansioso y más relajado se sentirá al recibir sexo oral.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de fortalecer su relación con su vagina y relacionarse con su sexualidad? Mantenga una práctica regular de auto-placer y priorice el tiempo de conexión sexual con usted mismo. Puede profundizar en esto dedicando un tiempo a apreciar sus partes en V frente a un espejo o escribiendo en un diario lo que le gusta y lo que quiere más. También existen prácticas antiguas de artes sexuales como el huevo de jade que ayudan a desarrollar su conciencia, articulación y conexión con su vagina. Todo mientras mejora su salud en general. (Póngase en contacto aquí para obtener más información). Conoce tu vagina y te conoces a ti misma como mujer. Su conexión con su cuerpo profundizará su confianza y cómo se muestra no solo en el dormitorio, sino en el mundo en general. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades que te dejarán boquiabierto Cómo relajarse disfrutan de recibir sexo oral Su viaje de empoderamiento sexual Muchas mujeres se sienten inseguras acerca de recibir sexo oral porque no saben lo que les gusta ni cómo pedirlo. O están cargando vergüenza y juicio sobre su sexualidad que les impide rendirse por completo y divertirse. En mi práctica de coaching, ayudo a las mujeres a ir más allá de la inseguridad hacia la plena confianza sexual.

Si desea recibir apoyo en su viaje de empoderamiento sexual, hablemos. Haga clic aquí para programar una videollamada en línea gratuita. Crearemos una hoja de ruta única y personalizada para ayudarlo a descubrir su cuerpo de una manera completamente nueva y llevar su vida sexual (y relación) al siguiente nivel. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Hay algo que queremos compartir sobre nuestra relación. Algo crudo e incómodo de exponer, pero importante de lo que hablar. En realidad, estamos en una relación a tres bandas: Reece, Jodie y un tercero no invitado pero no menos presente. Estamos en una relación con la depresión. Es algo con lo que hemos estado lidiando desde el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos administrando en el futuro. Y sabemos que no somos los únicos. La depresión y la ansiedad afectarán a la mayoría de las relaciones en algún momento, y casi la mitad de todos los australianos experimentarán algún tipo de enfermedad mental en su vida.

Pero una relación con la depresión no es algo de lo que hablemos abiertamente lo suficiente. Si bien hoy en día hay muchos consejos, apoyo y consejos increíbles, queremos compartir algo un poco más personal. En lugar de escribir un artículo sobre “cómo superar la depresión”, decidimos entrevistarnos sobre nuestra relación con la depresión. Esta suele ser una visión profundamente personal de nuestra experiencia, cuáles han sido nuestros desafíos y cómo los estamos superando. Juntos. Es un vistazo de lo que es para alguien con depresión, además de la persona que lo ama. Si está en una relación con la depresión, que esto le dé esperanza, o quizás reconocimiento, o quizás coraje. Por lo menos, sepa que no está solo. P. ¿Cuáles son algunos de los desafíos de tener una relación con la depresión? Reece: Para ser honesto, es difícil escribir sobre porque se siente como si la depresión le sucediera a otra persona; me convierto en una persona totalmente diferente cuando la depresión golpea. Está el yo normal de todos los días. Luego está este “otro” yo.

Normalmente me gusta pensar en mí mismo como un chico capaz y bien adaptado. Por supuesto, experimento desafíos y luchas del día a día, pero en general me cuido. Me apasiona profundamente el trabajo que hago y amo la vida que estoy creando constantemente. Lo que me asusta es que no importa lo saludable que esté, a veces puedo despertarme por la mañana y las cosas simplemente están “mal”. Tengo una sensación de ansiedad y de hundimiento en el estómago. Me vuelvo increíblemente consciente de mí mismo. No soy consciente de mí mismo en una especie de “¿qué pensará la gente de mí?”, Sino más bien “soy demasiado consciente de mí mismo, mis pensamientos, mis emociones, mis respuestas”. Y no son buenos. Me siento desalineado conmigo mismo. Como si ya no “encajara”, una pieza extra superflua de un rompecabezas ya terminado. Hay una sensación claustrofóbica de las paredes cerrándose. No hay nada que pueda hacer excepto sentirme abrumado y retraerme en mí mismo.

Y eso estaría bien si “dentro de mí” fuera un lugar seguro. Pero no lo es. Es desnudo y solitario y se siente tan extraño y extraño como el mundo exterior se ha vuelto ahora. Me encuentro cayendo en un pozo profundo y oscuro donde no importa cuánto quiera, simplemente no puedo encontrar consuelo o consuelo conmigo mismo o con los demás. Obviamente, esto tiene un gran impacto en mi relación y capacidad para relacionarme con Jodie. Sé que me estoy desconectando, pero me siento impotente para dejarlo. Quiero abrirme y ser mi yo normal y amoroso. Pero eso se siente más allá de mí. Uno de los mayores desafíos es no tener control sobre convertirse en esta persona extranjera que es incapaz de tener intimidad. Una persona con la que no disfruto ser. La pérdida de conexión y cercanía es discordante y extrema. Me quedo con la desgarradora sensación de “¡No quiero que esto suceda!”, Pero así es. Jodie: Me resulta difícil saber qué hacer “correcto”. ¿Cómo debo acercarme a Reece?

¿Qué tipo de cosas debo decir o no decir? ¿Cuál es la mejor manera de apoyarlo en este momento y cuál es la mejor manera de ayudar? ¿Está bien iniciar relaciones sexuales o hablar sobre mi deseo de conectarme, o eso ejercerá demasiada presión sobre él? Pensar y pensar demasiado en estas cosas me agota.