Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros.

Pero cambiar sus expectativas también es realmente un ganador. Un rapidito no tiene por qué significar sexo con penetración. Puede ser media hora de besos apasionados, manoseos con las manos por todos lados o un sabroso sexo oral. De hecho, eliminar por completo el sexo con penetración del menú podría incluso permitirle ser más creativo y restaurar algo de esa temprana chispa de relación. Se trata de hacer tiempo para los demás, así como para su propio disfrute. 30 minutos es tiempo suficiente para divertirse, reconectarse y disfrutar juntos del placer. Mejore su vida sexual truco # 6 Fuera con tareas pendientes, dentro de la programación Si le gusta algo hecho, no lo ponga en su lista de tareas pendientes. Prográmelo en su lugar. Este truco ha cambiado totalmente mi vida: desde priorizar tareas laborales cruciales (escribir este breve artículo, por ejemplo), dedicar tiempo a las ‘galletas sociales’ (un término acuñado por uno de mis clientes que estoy intentando difundir por todo el mundo) hasta sí, teniendo sexo con mi hombre. Getting Things Done de David Allan es mi enfoque preferido para la gestión de tareas y crear tanta calma interior como el zen que pueda. un concepto clave es programar las cosas en su calendario y luego tratarlas como no negociables. Esto podría parecer poco atractivo para su relación, sin embargo, no tiene por qué serlo. Hay muchas formas de asegurarse de que programar el sexo no sea poco convincente (pronto escribiré una lista de mis 10 mejores).

Tener un poco de creatividad y la cabeza abierta, programar el sexo puede convertirse en la piedra angular de la vida sexual. De la forma en que lo veo, el sexo es demasiado crucial para dejarlo al azar espontáneo o languidecer al final de la lista de tareas pendientes. Prográmalo y hazlo realidad. Puede parecer extraño al principio, pero cuando comiences mejorarás tu vida sexual de formas que aún no puedes imaginar. ➜ RELACIONADO: 6 maneras simples en las que hacemos tiempo para el sexo (incluso si estamos ocupados AF) mejora tu vida sexual truco # 7 Decir no “Si no tienes tiempo, no tienes prioridades”. ~ Tim Ferriss Sabias, sabias palabras. Seré honesto: ha sido una persona difícil de aprender. Tengo una eternidad de individuos complacientes, FOMO, perfeccionismo y neurosis de supermujer trabajando en mi contra. Pero entender cómo decir “no” a las personas, las tareas y las fiestas que podrían ponerme demasiado estrés ha supuesto una gran mejora en la calidad de mi vida. No puedes hacerlo todo.

Está bien. La satisfacción se trata de encontrar lo que realmente funciona para usted, despojarse de las necesidades y dejar ir el resto. Decir que no es la forma de obtener más tiempo para las cosas cruciales.Me gusta esto Así es como obtienes tiempo adicional para tus relaciones y para tu vida sexual. La otra cara de la moneda es darte permiso para expresar no al sexo. Realmente es un desafío, lo tengo. Te sientes como si ‘debieras’, no deseas decepcionar a tu amante y no deseas iniciar un desacuerdo. Pero encontrar su verdadero, empoderado y entusiasta SÍ al sexo comienza con tener la capacidad de decir que no. (¿Sientes que SIEMPRE eres el principal diciendo que no como quieras tener sexo? ¿O has estado en el extremo receptor y deseas poder escuchar que sí con un poco más de regularidad? Sigue este enlace para descubrir cómo). truco de vida # 8 Silencia a tu perfeccionista interior El crítico interior puede significar la muerte de tus actividades imaginativas más críticas. Y también, cuanto más te preocupas por algo, más duro puede ser.

Si bien el perfeccionismo puede impulsarlo a ser mejor y a hacerlo mejor, también es una pendiente resbaladiza hacia la procrastinación. Debe mantenerse bajo control si desea ser productivo y eficaz en su lugar de trabajo. Dentro de la habitación, el perfeccionismo es puro veneno. Preocuparse por cómo se ve, cómo suena o su mayor rendimiento sexual mata positivamente el disfrute. El espectador, en el que te enfocas en ti mismo desde una perspectiva en tercera persona y criticas todo lo que haces, en lugar de disfrutar de tu placer y de tu pareja, ha demostrado ser una vez más cuando se trata de orgasmos (quizás no tanto orgasmos sería el objetivo) y reducir su satisfacción general con el sexo. Como dije, veneno. Entiendo que esto suele ser difícil. Yo también soy un perfeccionista en recuperación. Pero no exagero cuando digo que tu felicidad depende de tu habilidad para entender esta mierda bajo control. Decir adiós al perfeccionismo realmente mejorará tu vida sexual y tu profesión. Mejore su vida sexual truco número 9 Aproveche al máximo las “horas perdidas” Esos pequeños intervalos de tiempo entre tareas y citas pueden acumularse fácilmente, reduciendo su tiempo total disponible. Algunos días puedo pasar horas conduciendo entre talleres, reuniones con clientes y otros pequeños recados de la vida. Antes de darme cuenta, he pasado un total de aproximadamente 3 horas haciendo trabajo real.

El resto se siente como si hubiera perdido el tiempo. Pero con un poco de creatividad, no tiene por qué ser así: programar llamadas a lo largo de su viaje, aplastar durante su bandeja de entrada cuando está en espera, o mi favorito absoluto, escuchar podcasts en busca de inspiración, puede hacer que este momento sea increíblemente productivo. Estas “horas perdidas” también pueden ser excepcionales para su vida sexual. Una de las mayores barreras a las que nos enfrentamos para tener más relaciones sexuales es que “no estamos de humor”. Pero utilizar estos momentos intermedios gratuitos para avivar activamente su fuego puede cambiar eso. Envía un mensaje sexy a tu pareja mientras esperas que comience una reunión. Juega el ‘juego de recordar’ mientras estás atrapado en el tráfico: vuelve a reproducir todos los deliciosos detalles del juego de la semana pasada en tus pensamientos, o tómate unos cinco minutos para poner una canción sensual y seducirte mientras estás esperando a que hierva la pasta. No deje el deseo a la oportunidad. Dedique algún tiempo a calentarse durante el día para que la próxima vez que vea a su amante, la tensión sexual se haya desgarrado la ropa del otro. Mejora tu vida sexual truco # 10 Ama tu templo Si el equipo está roto, obtendrás resultados por debajo de la media. Significado: si consume cafeína y barras de chocolate, no podrá ofrecer lo mejor de usted. Beba suficiente agua, duerma lo suficiente, coma una dieta equilibrada y mantenga las toxinas recreativas al mínimo. No es ciencia espacial, pero a veces todos necesitamos una pequeña bofetada en la cara que hable con la verdad.

¿Cómo eso ayuda a mejorar su vida sexual? Siempre que te sientes bien dentro de tu cuerpo, te sientes bien dentro de la habitación. Y lo llevará más allá de simplemente priorizar la salud también. Dedique algún tiempo a arreglar y amar su templo. Ya sea usando ropa con la que te sientes caliente, obteniendo el corte de pelo más costoso o eligiendo el diálogo interno amoroso en lugar del discurso tóxico de la basura. Hará una gran diferencia en cuán seguro se siente y cuán preparado está para compartir su cuerpo de manera justa con otra persona. Los problemas negativos del cuerpo humano son una barrera enorme, no y luego el deseo sexual, sino también su experiencia de placer. Nutre ese templo, niña. Mejora tu vida sexual truco n. ° 11 Redecora tu área Tu entorno tiene un efecto enorme en tu productividad y en tu bienestar. Un estudio de 2010 de los psicólogos Hallam Knight descubrió que la productividad y el bienestar general aumentaban cuando los trabajadores de oficina se encontraban en un área donde podían embellecer y organizar en función de la personalidad y las necesidades únicas. Un espacio sin decoración o “personalidad” o que se les dictó tuvo un efecto adverso. Pero probablemente no necesite un estudio para informarle que ya sabe completamente: si se siente bien en un área, es más propenso a hacer su mejor trabajo. Cuando se trata de sexo, tu entorno puede ser crucial. Para que el sexo sea placentero, debes estar relajado.

Y para muchos de nosotros, incluido yo mismo, tener un área en la que nos sintamos a gusto es realmente un gran elemento de eso. Esto va mucho más allá de una cama suave y sábanas de calidad. Para mí, un protector de colchón impermeable es imprescindible, porque el sexo es complicado y preocuparme por la limpieza me lleva desde el momento. Tuve un cliente que volvió a pintar su habitación desde que la pintura descascarada terminó siendo una distracción cuando ella y su esposo estaban ocupados. Ya no. Y todos hemos escuchado el cliché de que las velas y las flores son afrodisíacos para las mujeres. Bueno, es un cliché por una razón.

Compre algunas sábanas nuevas, coloque algunas velas o cuelgue un cuadro sexy (mejor aún, algunas fotos sexy de ustedes mismos). Un espacio inspirador mejorará absolutamente tu vida sexual. Se realiza sin esfuerzo, pero necesita una gran recompensa. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a mujeres y parejas a simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1.

la mayor parte de lo que hace que una relación sea increíble no es tan sexy. Las personas tienden a romantizar demasiado y complicarlo demasiado: se enfocan en grandes gestos románticos, noches de citas elaboradas y regalos costosos. Eso estará bien al principio, pero ¿continuará así durante una eternidad? Se siente mucho más trabajo que amor. Pero aquí está la gran noticia: hacer que su relación sea increíble es mucho más simple de lo que piensa. Dado que son las cosas pequeñas y cotidianas las que tienen el mayor efecto. Como asesores de relaciones, esto es ciertamente algo que enseñamos a nuestros clientes. Y como pocos, es una forma de vida. Cuando consigues tus hábitos amorosos diarios correctos, tu relación simplemente funciona. En realidad, se vuelve un poco sin esfuerzo. Así que aquí hay 29 cosas sencillas (pero SUPER poderosas) que puede hacer para que su relación sea increíble. # 1 Fiestas de baile en supermercados La compra de alimentos no es exactamente nuestro movimiento favorito. Pero bailar por las islas al ritmo de las melodías de los supermercados de verdad permite que sea mucho más divertido.

Algunos de nuestros momentos de “te amo” más profundos y conmovedores han sucedido en la isla de frijoles horneados durante una rutina de baile especialmente dañina. # 2 Querer el más efectivo “me gustaría que definitivamente tuvieras lo que quieres” es realmente un principio rector dentro de nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo “mío contra tuyo”, no tenemos que ceder. En última instancia, una victoria para uno solo es una victoria para ambos. Bebé de colaboración. Porque siempre hay una manera de lograrlo para ambos. número 3 Tenga un presupuesto El dinero es una fuente enorme de conflictos para las parejas. Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo había sido para todos nosotros. Hasta que hicimos un par de cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos el deber de dicho presupuesto a tu persona más irresponsable financieramente: Jodie. Parece una locura, lo sabemos, sin embargo, la obligó a dar un paso adelante a lo grande.

No hemos discutido sobre dinero desde entonces. # 4 Diga “Gracias” por TODO. No importa de quién sea la transformación. O si es la milésima vez que hacemos algo. Estas dos pequeñas palabras, que se usan todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y nos han hecho querer hacer MÁS por los demás. Prima. número 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de restablecimiento de relaciones. Independientemente de si estamos cansados, atrapados en una discusión o simplemente deseamos conectarnos, caminar al aire libre nunca genera energía renovada. Sostenga los dedos para obtener puntos de intimidad adicionales. # 6 Manténgase curioso La intimidad emocional se trata de conocer el mundo interno del otro. Por eso, nos esforzamos por iniciar sesión con frecuencia y compartir libremente nuestro mundo personal. Nunca asumimos que todos sabemos exactamente lo que está pensando su pareja, y ahora nos acercamos con una sensación de fascinación y asombro. Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo hacemos esto exactamente. (¿Desea crear más intimidad emocional en su relación? SIGA ESTE ENLACE para reservar un horario para que descubra lo que nuestro programa Rockstar Relationship puede hacer por su relación). # 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles. Primero, nos conectamos.

Hablamos sobre nuestro día, aclaramos las cosas generales de administración de la vida o discutimos lo que está sucediendo en nuestra vida. En segundo lugar, compartimos la tarea interminable y frecuentemente tediosa de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y hace que sea divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de nuestras cosas más favoritas en el mundo es hacer reír a los demás. Siempre estamos investigando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír unos a otros. Lo que aporta mucha ligereza y juego a la relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: consumimos muchas cenas durante el sexo. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones asociados con el mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también. ¿Cómo es eso?

Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre conduce a una conversación. Algunas de nuestras ideas de negocios más útiles e ideas personales surgen durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos. Sin embargo, también sabemos la necesidad de tener nuestra propia vida individual separada. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año tratamos de tener un mínimo de una pequeña escapada en solitario cada uno. Visitar a un amigo, quedarse con la casa o irse a un retiro. No solo estamos “llenando nuestra propia taza”, sino que también tenemos la oportunidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida una vez que salimos de la casa o ‘nos dirigimos a la oficina’ (literalmente, la habitación contigua para atender la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla. Estamos hablando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es la orientación genérica sobre relaciones 101. Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se ha dicho, no querrás ponerte tan sofisticado y elaborado. La clave sería hacer tiempo para una conexión de calidad.

Nuestro tipo favorito de citas es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Esfuérzate un poco, disfruta de las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Puede que ese no sea tan sencillo; en realidad, requiere mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito. Limpiar el aire significa que lidiamos con todos los pequeños problemas y “no fricciones divertidas” que surgen en nuestra relación porque suceden. O tan pronto como sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad además de que fluya el buen rollo. (¿Desea el proceso paso a paso que diseñamos para esto? SIGA ESTE ENLACE para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce “Recuerda cuando …” es una de las formas favoritas de iniciar una conversación.

Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o tal vez un accidente de viaje: “¿Recuerdas que una vez dormimos en la calle en la India porque no podíamos buscar un hotel?” (Para que conste, totalmente culpa de Jodie). Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y un método fácil para recordarse lo especial que es esta relación. # 16 Se turnan para lavar los platos, esto puede ser probablemente lo más importante que hacemos para mantener constantemente la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas tal cosa, sí, ahora tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay esa basura extra que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro…) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que vamos por turnos para que nadie quede amontonado con él. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de ponernos nuestras máscaras para dormir (lo sabemos, pero es excelente #sleephack), siempre nos tomamos un tiempo para abrazarnos. Independientemente de lo que esté sucediendo, nos aseguramos de que nuestro día se detenga con algo de contacto físico … porque además de algunas palabras de amor y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras estamos en el tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Esto significa que en cualquier momento de la noche, un abrazo piel con piel está disponible. Y ese tipo de contacto con todo el cuerpo es muy parecido al chocolate caliente para el alma. Delegado # 19 Sabemos que hay muchos consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda es un problema. El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones. Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros. Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca quiere fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco.

Gana todo el año. # 20 Di “Me gustas” Aunque nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo hemos convertido en un pequeño juego: tratamos de sorprendernos unos a otros con “disfruto de ti” aleatorios e imprevistos a lo largo del día. Nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, eso será todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente. Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos de excursión. Nos acurrucamos en el sofá. Y siempre hay abrazos y besos durante todo el día. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza.

Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes “nerds de los pájaros”, es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos. Salir a pasear por la naturaleza y mirar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado). Y hacerlo juntos trae mucha más alegría a la relación. Si ha compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. Con frecuencia asumimos que nuestra pareja sabe lo maravillosos que creemos que son normalmente. Pero tú, siempre podemos escucharlo más. Nos aseguramos de que nos decimos cosas bonitas constantemente y de que tu pareja sepa simplemente cuánto apreciamos tenerlas en nuestra vida. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … a todos les encanta escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en el mundo de quien quieras escucharlo mucho más que bae. Así que no te detengas en los juegos previos verbales. Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó el método por el que se siente mejor cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (en caso de que se lo pregunte, eso es un par de veces a la semana para todos). Incluso cuando navegamos en modo “compañero de casa”, sabemos exactamente qué hacer para que las cosas comiencen y mantener constantemente viva la pasión. Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra exactamente cómo lograrlo). # 26 Cuídate Seamos honestos: es demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo.

Sin embargo, tienes que esforzarte al menos ALGUNO para seguir siendo atractivo para tu amante. No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que se enorgullezca de su apariencia. El impulso de confianza adicional seguirá haciendo maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente), agregue algo de contacto físico. Tomarse los dedos, acurrucarse entre sí y hacer pausas de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y de apoyo mantiene el amor y la calidez entre nosotros. Pero es un apasionado agarre de culo o tal vez un lujurioso mordisco en el cuello lo que pone las cosas calientes. Hay un arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo). Cuando se hace bien, es el poder de hacer que se sientan atraídos Y se sientan atraídos el uno por el otro. # 29 Baile de YouTube Ahora que lo consideramos, los bailes aleatorios son un ingrediente clave para la felicidad.

Probablemente ya hayas trabajado lejos porque no estamos demasiado interesados ​​en las tareas domésticas (tal vez no seamos los únicos reales, ¿verdad?). Pero cocinar mientras se improvisa con melodías de los 80 siempre aumenta el factor diversión. Bailar juntos trae alegría a lo mundano. Ese será probablemente uno de los regalos más preciados de nuestra relación. Estamos agradecidos por esto todos. Aburrido, ¿verdad? ¡Le advertimos que no eran notables! El milagro es el hecho de que estas cosas no son mágicas. Sí, hay fundamentos saludables en las relaciones que debes entender. Al igual que las actitudes, mentalidades y hábitos adecuados para una relación espectacular. O cómo exactamente convertir el conflicto en conexión.

O exactamente cómo iniciar el sexo de una manera que funcione. Sin embargo, cuando hay desafíos, cuando hay sentimientos de frustración o resentimientos no expresados, es muy fácil concentrarse solo en los problemas. Tiene sentido: por supuesto, desea corregir lo que no funciona. Pero también hay un millón y una pequeñas formas en que su relación ESTÁ funcionando. Entonces, si desea que su relación sea increíble, encuentre y celebre todos los medios poco notables pero únicos que ya son. Y para obtener puntos de bonificación, cuéntenos en las respuestas todos los elementos sin importancia que hacen que su relación sea increíble.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial.