Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros.

Pero cambiar sus expectativas también es un ganador. Un rapidito no tiene por qué significar sexo con penetración. Pueden ser 30 minutos de besos apasionados, manoseos con las manos por todos lados o un sabroso sexo oral. De hecho, eliminar por completo el sexo con penetración del menú podría incluso ayudarte a ser más creativo y recuperar algo de esa chispa de relación temprana. Se trata de hacer tiempo el uno para el otro y para su propio disfrute. 30 minutos es tiempo suficiente para divertirse, reconectarse y disfrutar del placer juntos. Mejora tu vida sexual truco número 6 Fuera con tareas pendientes, dentro de la programación Si quieres que se haga algo, no lo pongas en tu lista de tareas pendientes. Prográmelo en su lugar. Este truco ha cambiado mi vida por completo: de priorizar tareas laborales importantes (escribir este artículo, por ejemplo), dedicar tiempo a las ‘galletas sociales’ (un término acuñado por uno de mis clientes que estoy tratando de difundir por todo el mundo) a sí, teniendo sexo con mi hombre. Getting Things Done de David Allan es mi enfoque preferido para la gestión de tareas y crear tanta calma interior como la del zen. un concepto clave es programar las cosas en su calendario y luego tratarlas como no negociables. Esto puede parecer poco atractivo para tu relación, pero no tiene por qué serlo. Hay numerosas formas de asegurarse de que programar el sexo no sea poco convincente (pronto escribiré una lista de mis 10 mejores).

Con un poco de creatividad y una mente abierta, programar el sexo puede ser la base de su vida sexual. A mi modo de ver, el sexo es demasiado importante para dejarlo al azar espontáneo o languidecer al final de tu lista de cosas por hacer. Prográmalo haciéndolo realidad. Puede parecer extraño al principio, pero una vez que comiences, mejorarás tu vida sexual de maneras que aún no puedes imaginar. ➜ RELACIONADO: 6 maneras simples en las que hacemos tiempo para el sexo (incluso cuando estamos ocupados AF) mejoran tu vida sexual truco # 7 Decir no “Si no tienes tiempo, no tienes prioridades”. ~ Tim Ferriss Sabias, sabias palabras. Seré honesto: esto ha sido difícil de aprender. Tengo toda una vida de gente complaciente, FOMO, perfeccionismo y neurosis de supermujer trabajando en mi contra. Pero aprender a decir “no” a personas, proyectos y fiestas que me pondrían una cantidad excesiva de estrés ha supuesto una gran mejora en la calidad de mi vida. No puedes hacerlo todo.

Está bien. La satisfacción se trata de encontrar lo que funciona para usted, volver a lo esencial y dejar ir el resto. Decir que no es el método que le permite dedicar más tiempo a las cosas importantes. Así es como recibe más tiempo para sus relaciones y para su vida sexual.Conocer los hechos La otra cara de esto es darte permiso para decir no al sexo. Puede ser un desafío, lo entiendo. Sientes que “deberías”, no quieres defraudar a tu pareja y no quieres iniciar una discusión. Pero encontrar tu verdadero, empoderado y entusiasta SÍ al sexo comienza con poder decir que no. (¿Sientes que SIEMPRE eres el que dice que no pero quieres tener sexo? ¿O estás en el extremo receptor y desearías poder escuchar que sí un poco más a menudo? Haz clic aquí para descubrir cómo). Mejora tu vida sexual. 8 Silencie a su perfeccionista interior El crítico interior puede significar la muerte de sus actividades creativas vitales. Y cuanto más te preocupas por algo, más duro puede ser.

Si bien el perfeccionismo puede impulsarlo a ser mejor y a hacerlo mejor, también puede ser una pendiente resbaladiza hacia la procrastinación. Debe mantenerse bajo control si desea ser productivo y eficaz en la oficina. En el dormitorio, el perfeccionismo es puro veneno. Preocuparse por el método que miras, el método que suenas o tu desempeño sexual mata absolutamente el disfrute. El espectador, en el que te enfocas en ti mismo desde una perspectiva en tercera persona y criticas todo lo que haces, en lugar de disfrutar de tu placer y de tu pareja, se ha demostrado una vez más que tiene un efecto en el camino de los orgasmos (no es que los orgasmos sean el objetivo) y reducir su satisfacción general con el sexo. Como dije, veneno. Sé que esto suele ser difícil. Yo también soy un perfeccionista en recuperación. Pero no exagero cuando digo que tu placer está determinado por tu poder para controlar esta mierda. Decir adiós al perfeccionismo realmente mejorará tu vida sexual y tu carrera. Mejore su vida sexual truco n. ° 9 Aproveche al máximo las “horas perdidas” Esos pequeños intervalos de tiempo entre tareas y citas pueden acumularse rápidamente, reduciendo su tiempo total disponible. Algunos días pasaré horas conduciendo entre talleres, reuniones de clientes y otros pequeños recados de la vida. Antes de darme cuenta, he pasado un total de aproximadamente 3 horas haciendo trabajo real.

El resto se siente como tiempo perdido. Pero con un poco de creatividad, no tiene por qué ser así: programe llamadas durante su viaje, revise su bandeja de entrada cuando esté en espera, o mi favorito absoluto, escuchar podcasts en busca de inspiración, hará que este momento sea increíblemente productivo. Estas “horas perdidas” también pueden ser excelentes para su vida sexual. Una de las mayores barreras que enfrentamos para tener más relaciones sexuales es que “no estamos de humor”. Pero usar estos minutos intermedios de repuesto para avivar activamente su fuego puede cambiar eso. Envía un mensaje sexy a tu pareja mientras esperas que comience una reunión. Juega al ‘juego de recordar’ mientras estás atrapado en el tráfico: vuelve a reproducir todos los deliciosos detalles del juego de la semana pasada en tu mente, o tómate unos 5 minutos para poner una canción sensual y seducirte mientras esperas. para que hierva la pasta. No dejes la necesidad al azar. Dedique tiempo a calentarse durante el día y la próxima vez que vea a su pareja, la tensión sexual hará que se desgarren la ropa. Mejora tu vida sexual truco # 10 Ama tu templo Si la máquina está rota, vas a obtener resultados por debajo de la media. Significado: si estás consumiendo cafeína y barras de chocolate, no podrás dar lo mejor de ti. Beba suficiente agua, duerma lo suficiente, coma una dieta equilibrada y mantenga las toxinas recreativas al mínimo. No es ciencia espacial, pero a veces todos necesitamos una pequeña bofetada en la cara que hable la verdad.

¿Cómo eso ayuda a mejorar su vida sexual? Cuando te sientes bien en tu cuerpo, te sientes bien en el dormitorio. Y puede llevar esto más allá de simplemente priorizar la salud también. Dedique algún tiempo a arreglar y amar su templo. Ya sea usando ropa con la que te sientes caliente, cortándote el pelo más caro o eligiendo el diálogo interno amoroso en lugar del discurso tóxico de la basura. Marcará una gran diferencia en la confianza que tenga y en su disposición a hablar sobre su sistema con otra persona. Los problemas corporales negativos realmente son una gran barrera no solo para el deseo sexual sino también para tu experiencia de placer. Nutre ese templo, bebé. mejora tu vida sexual truco n. ° 11 Redecora tu habitación Tu entorno tiene un gran impacto en tu productividad y bienestar. Un estudio de 2010 de los psicólogos Hallam Knight descubrió que la productividad y el bienestar general aumentaban cuando los trabajadores de oficina estaban en un espacio que podían decorar y organizar de acuerdo con su personalidad y necesidades particulares. Un espacio desprovisto de cualquier decoración o “personalidad” o que se les dictó tuvo un efecto indeseable. Pero probablemente no necesite un estudio para saberlo: si se siente bien en un espacio, es más probable que haga su mejor trabajo. Con respecto al sexo, su entorno puede ser igualmente importante. Para que el sexo sea placentero, debes estar relajado.

Y para muchos de nosotros, incluido yo mismo, tener un espacio en el que nos sintamos cómodos es una gran parte de eso. Esto va mucho más allá de una cama suave y sábanas de calidad. Para mí, un protector de colchón impermeable es imprescindible, porque el sexo puede ser complicado y preocuparme por la limpieza me saca del momento. Tuve un cliente que volvió a pintar su habitación porque la pintura descascarada distraía cuando ella y su esposo estaban ocupados. Ya no. Y todos hemos escuchado el cliché de que las velas y las flores son afrodisíacos para las mujeres. Bueno, es un cliché por una razón.

Compre algunas sábanas nuevas, coloque algunas velas o cuelgue un cuadro sexy (aún mejor, algunas fotos sexy de ustedes mismos). Un espacio inspirador definitivamente mejorará tu vida sexual. Es fácil de hacer, pero puede tener grandes beneficios. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1.

La mayor parte de lo que hace que una relación sea increíble no es tan sexy. La gente tiende a romantizar demasiado y complicarlo demasiado: prestan atención a los grandes gestos románticos, las noches de citas elaboradas y las ideas de regalos costosos. Eso está bien al principio, pero ¿continuará así durante toda la vida? Se siente más trabajo que amor. Pero estas son las buenas noticias: hacer que su relación sea increíble es mucho más simple de lo que cree. Porque son las pequeñas cosas cotidianas las que tienen el mayor efecto. Como coaches de relaciones, esto es algo que capacitamos a nuestros clientes. Entonces, cuando es pareja, es un estilo de vida. Una vez que adquiera sus hábitos amorosos cotidianos correctamente, su relación simplemente funcionará. De hecho, se vuelve un poco fácil. Así que aquí tienes 29 pasos sencillos (pero SUPER poderosos) que puedes seguir para crear una relación increíble. Fiestas de baile de supermercado n. ° 1 Ir de compras al supermercado no es exactamente nuestro movimiento favorito. Pero bailar por las islas con melodías de supermercado de mierda sin duda lo hace mucho más divertido.

Algunos de nuestros momentos de “te amo” más profundos y conmovedores han sucedido en la isla de frijoles horneados durante una rutina de baile particularmente dañina. # 2 Quiero lo mejor “Quiero que tengas lo que quieres” es un principio rector en nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo “mío contra tuyo”, nunca tenemos que ceder. Eventualmente, una victoria para uno es una victoria para ambos. Bebé de colaboración. Porque siempre hay una solución para que funcione para ambos. # 3 Tenga un presupuesto El dinero es una gran fuente de conflicto para las parejas. Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo fue para nosotros. Hasta que hicimos dos cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos la responsabilidad de dicho presupuesto a la persona más irresponsable financieramente: Jodie. Parece una locura, nos damos cuenta, pero la obligó a dar un paso al frente.

No hemos discutido sobre dinero desde entonces. # 4 Diga “Gracias” por TODO. No importa de quién sea el turno. O si es la milésima vez que hacemos algo. Estas dos pequeñas palabras, utilizadas todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y tienen que hacernos querer hacer MÁS el uno por el otro. Prima. # 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de reinicio de relación. No importa si estamos cansados, atrapados en una discusión o simplemente queremos conectarnos, caminar afuera nunca deja de traer energía fresca. Tomate de la mano para obtener puntos de intimidad extra. número 6 Manténgase curioso La intimidad emocional es aproximadamente conocer el mundo interno del otro. Por eso nos esforzamos por registrarnos con frecuencia, compartiendo libremente nuestro mundo personal. Nunca asumimos que sabemos exactamente lo que la otra persona está pensando, y nos acercamos con un sentido de curiosidad y asombro. Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo intentamos esto. (¿Quiere crear más intimidad emocional en su relación? HAGA CLIC AQUÍ para reservar una cita y descubrir qué puede hacer nuestro programa Rockstar Relationship por su relación). Número 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles. Primero, nos conectamos.

Charlamos sobre nuestro día, solucionamos asuntos generales de administración de la vida o hablamos sobre lo que está sucediendo en nuestras vidas. En segundo lugar, compartimos la interminable y, a menudo, tediosa tarea de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y lo hace divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de nuestras cosas más favoritas en el planeta es hacer reír a los demás. Siempre estamos buscando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír mutuamente. Lo que aporta mucha ligereza y juego a nuestra relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: Comemos muchas cenas en la cama. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones del mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también. ¿Por que importa?

Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre resulta en una conversación. Algunas de nuestras mejores ideas y conocimientos personales surgen durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos. Sin embargo, también sabemos la importancia de tener nuestras propias vidas individuales separadas. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año nos esforzamos por tener al menos una pequeña escapada en solitario cada uno. Visitar a un amigo, quedarse con la familia o ir a un retiro. No solo estamos “llenando nuestra propia taza”, sino que también tenemos la oportunidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida Siempre que salimos de la casa o ‘nos vamos al trabajo’ (literalmente, la habitación contigua para atender la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla. Estamos hablando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es un consejo genérico para las relaciones 101. Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se mencionó, no es necesario que sea sofisticado y elaborado. El elemento principal es hacer tiempo para una conexión de calidad.

Nuestro tipo de cita favorita es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Haga un pequeño esfuerzo, obtenga las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Puede que este no sea tan sencillo; en realidad, requiere mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito. Limpiar las cosas significa que nos ocupamos de todos los pequeños problemas y de las “fricciones no divertidas” que surgen en nuestra relación a medida que ocurren. O una vez que sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad, por lo que fluye el buen rollo. (¿Quiere el proceso paso a paso que creamos para esto? HAGA CLIC AQUÍ para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce “Recuerda cuando …” es una de las soluciones favoritas para iniciar una conversación.

Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o un accidente de viaje: “¿Recuerdas cuando dormíamos en la calle en la India porque no podíamos encontrar un hotel?” (Para que conste, totalmente culpa de Jodie). Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y una forma sencilla de recordarnos lo especial que es esta relación. # 16 Túrnense para lavar los platos Esto puede ser lo más importante que hacemos para mantener la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas algo, sí, tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay esa basura extra que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro …) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que vamos por turnos para que nadie se amontona con él. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de ponernos las máscaras para dormir (nos damos cuenta, pero es un excelente #sleephack) siempre nos tomamos un tiempo para abrazarnos. No importa lo que esté pasando, nos aseguramos de que nuestro día termine con un poco de contacto físico … Además de algunas palabras de amor y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras hablamos del tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Significa que en cualquier momento durante la noche, un abrazo piel con piel está fácilmente disponible. Y ese tipo de contacto con todo el cuerpo es como chocolate caliente para el alma. Delegado # 19, nos damos cuenta de que hay muchos consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda importa. El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones. Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros. Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca desea fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco.

Gana todo el año. # 20 Decir “te amo” Aunque nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo convertimos en un pequeño juego: nos esforzamos por sorprendernos unos a otros con “Te amo” inesperados y aleatorios a lo largo del día. De hecho, nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, eso es todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente. Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos fuera de casa. Nos acurrucamos en el sofá. Y siempre hay abrazos y besos todos los días. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza.

Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes “nerds de los pájaros”, es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos. Salir a pasear por la naturaleza y mirar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado). Y hacerlo juntos trae aún más alegría a nuestra relación. Cuando haya compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. A menudo asumimos que nuestra pareja sabe lo maravillosos que creemos que es. Pero la verdad es que siempre podemos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos constantemente cosas bonitas y que la otra persona sepa cuánto apreciamos tenerlas en nuestras vidas. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … A todos les encanta escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en el planeta de quien quieras escucharlo más que bae. Así que no te detengas en los juegos previos verbales. Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó cómo se siente mejor cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (En caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para nosotros). Incluso cuando navegamos en modo “compañero de casa”, nos damos cuenta de lo que debemos lograr para que las cosas comiencen y mantener viva la pasión. Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra cómo hacerlo). # 26 Cuídate Seamos honestos aquí: es una tarea demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo.

Pero tienes que hacer al menos ALGUNO esfuerzo para seguir siendo atractivo para tu pareja. No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que se enorgullezca de cómo se ve. El impulso de confianza adicional hará maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente) agregue algo de contacto físico. Tomados de la mano, acurrucados el uno con el otro e incluso haciendo una pausa de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y de apoyo mantiene el amor y la calidez entre nosotros. Pero es un apasionado agarre de culo o un lujurioso mordisco en el cuello lo que pone las cosas calientes. Hay un arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo). Cuando se hace bien, tiene el poder de hacer que se sientan atraídos Y atractivos el uno al otro. # 29 Baile de YouTube Ahora que la gente lo piensa, los bailes aleatorios son realmente un ingrediente clave del placer.

Probablemente ya te hayas dado cuenta de que no nos gustan demasiado las tareas domésticas (no somos las únicas reales, ¿verdad?). Pero cocinar mientras se improvisa con melodías de los 80 siempre aumenta el factor diversión. Bailar juntos trae alegría a lo mundano. Esa es una de las ideas de regalos más preciosas de nuestra relación. Estamos agradecidos por ello. Aburrido, ¿verdad? ¡Les advertimos que estas personas no eran notables! La magia es que estas cosas no son mágicas. Sí, hay fundamentos saludables en las relaciones que debes entender. Como las actitudes, mentalidades y hábitos adecuados para una relación espectacular. O cómo convertir el conflicto en conexión.

O cómo iniciar el sexo de una manera que funcione. Pero cuando hay desafíos, cuando hay sentimientos de frustración o resentimientos no expresados, es una tarea demasiado fácil enfocarse solo en los problemas. Lo que tiene sentido, por supuesto, desea arreglar lo que no funciona. Pero también hay un millón y una pequeñas formas en que su relación ESTÁ funcionando. Entonces, si desea hacer que su relación sea increíble, encuentre y celebre todas las formas poco notables pero únicas en las que ya está. Y para obtener puntos de bonificación, háganos saber en los comentarios todos los elementos sin importancia que hacen que su relación sea increíble.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial.